In een “normaal jaar” liggen de trainingen tijdens de kerstvakantie meestal volledig stil, …. maar in het speciale jaar 2020 willen we jullie toch nog allemaal samen, maar dan van op afstand, aan het sporten houden.
Tijdens de kerstvakantie hebben we dan ook volgend aanbod voor jullie klaar staan :
Dinsdag 22 dec 20.00 – 21.00 : LIVE online Yoga les voor de groep (inlogcodes via Ann)
Woensdag 23 dec 19.30 – 20.30 : LIVE online Recrea TT les voor de groep (inlogcodes via de groep)
Zondag 27 dec : Live online Yoga training voor ALLE Silok leden. Passcode: namaste
https://us02web.zoom.us/j/87245178209…
Dinsdag 29 dec 19.30 – 20.30 : LIVE online DANS les voor ALLE Silok leden (inlogcode volgt via onze FB pagina).
Woensdag 30 dec 19.30 – 20.30 : LIVE online Recrea TT les voor de groep (inlogcodes de groep)
Verder zijn er nog trainingen die gepost worden via filmpjes of uitdagingen binnen de groepen
- Lange Mat
- Kleuters
- Minitrampoline
- ….
In de loop van de Kerstvakantie lanceren we nog een “familie wandeltraining” die iedereen, gewapend met een smartphone, kan doen waar je maar wil. Gewoon een mooie wandeling uitkiezen (of gewoon in je eigen tuin) en onderweg meer dan 20 oefeningen samen doen !! Volg goed onze FB pagina voor de publicatie van de link naar deze leuke training.
Tenslotte hebben we nog een nieuwe bodyweight training voor jullie uitgekozen. Tot 15j doe je dit best onder begeleiding van een volwassene. Voor deze oefeningen heb je geen materiaal nodig en ook niet veel plaats.
30-Minute Bodyweight Workout – Bing video
Kies wanneer je deze oefeningen doet – 1 of meerdere keren per week.
- Kies hoe vaak je elke oefening doet, maar denk er aan : no pain no gain ????
- Kies hoe snel je deze oefeningen uitvoert !
- Is er een oefening bij die je niet kan …. Ga gewoon naar de volgende oefening !
Met deze spelregels is deze workout geschikt van Pupillen tot 60+ !!
Veel plezier !! Prettige en veilige feestdagen !! Blijf gezond !!
Hopelijk tot heel binnenkort.
Het Silok bestuur.
