Maandag 14 dec 18.30 – 19.30 : LIVE online training voor het Demo B team. Zelfde inlogcodes als vorige week.
Maandag 14 dec 20.00 – 20.45: LIVE online les voor Conditiegym, waar ook alle andere 30 plussers kunnen op inloggen. We zorgen voor verschillende niveaus van oefeningen voor verschillende leeftijden, mannen en vrouwen, …. Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82196437027?pwd=U2VraVlwcC8vck9SaFkyNUEzS3pkdz09
Meeting ID: 821 9643 7027 Passcode: 529447
Dinsdag 15 dec 18.30 – 19.30 : LIVE online dansles voor alle Jazz Kids groepen waar ook alle andere Silokkertjes tot 12j kunnen aan deelnemen….. Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83990493365?pwd=dDlreTdPanRyVUYxVW0xSHBJR2IvZz09
Meeting ID: 839 9049 3365 Passcode: 126447
Dinsdag 15 dec 20.00 – 21.00 : LIVE online Yoga les voor de groep (inlogcodes via Ann)
Woensdag 16 dec 14u – 15u : LIVE online Kleutergym- Kerst Special . De inlogcodes worden verspreid binnen de kleutergroepen.
Woensdag 16 dec 19 tot 20u : Sandra nodigt ALLE Silok leden uit om samen met het hele gezin deze leuke online training te volgen. Iedereen, uit al onze groepen, kan mee doen !! https://us02web.zoom.us/j/87325018685… Paswoord : 260982
Donderdag 17 dec 19.30u: Live online Dansles Kerst Special voor ALLE Silok leden. Ennia gaat weer aan de slag met leuke basisdanspassen, zelfs als je niet de beste danser bent, ben je dus zeker welkom. De inlogcodes vind je in de loop van de week op onze facebookpagina.
Zaterdag 19 dec 10.30 -11.30 : Online training voor Recrea Toestelturnen. De inlogcodes worden toegestuurd naar de leden van de groep.
Zondag 20 dec : Live online Yoga training voor ALLE Silok leden.
https://us02web.zoom.us/j/87245178209… Passcode: namaste
Verder zijn er nog trainingen die gepost worden via filmpjes of uitdagingen binnen de groepen
- Recrea trampoline op dinsdag
- Mini-jump
- Lange Mat op zaterdag , …..
…. om al onze gymnasten zoveel mogelijk aan het sporten en in contact te houden.
Tenslotte voor wie hierboven geen geschikte training gevonden heeft : ga zelf aan de slag met deze 10 bodyweight oefeningen die je kan doen wanneer het je past !! Tot 15j doe je dit best onder begeleiding van een volwassene. Voor 9 van de 10 oefeningen heb je geen materiaal nodig en ook niet veel plaats. https://fitguide.nl/oefeningen/bodyweight-lichaamsgewicht-workout/ (outlook.com)
- Kies wanneer je deze oefeningen doet – 1 of meerdere keren per week.
- Kies hoe vaak je elke oefening doet, maar denk er aan : no pain no gain ????
- Kies hoe snel je deze oefeningen uitvoert !
- Is er een oefening bij die je niet kan …. Ga gewoon naar de volgende oefening !
Met deze spelregels is deze workout geschikt van Pupillen tot 60+ !!
Veel plezier !! blijf gezond !!
Hopelijk tot heel binnenkort.
Het Silok bestuur.
